A diferença de Psyllium Husk pó e pó de sementes de Psyllium

A diferença de Psyllium Husk pó e pó de sementes de Psyllium


Psyllium é usado clinicamente como uma leve "limpador de cólon" para ajudar na prisão de ventre devido ao alto teor de fibras. Psyllium oferece uma abordagem mais natural para a limpeza da pista gastrointestinal contra produtos tais como bisacodil.

Pó de sementes de psílio e o husk do psyllium sementes são ambos derivados da planta Plantago Ovata.

A fibra desta planta incha e forma um gel quando em contacto com líquidos, o que ajuda com a digestão e resíduos em movimento através da pista gastrointestinal.

O pó é feito por moagem as cascas para produzir um mais fino e menos textura granulado; Se você estiver adicionando o psyllium para alimentos, o pó pode ser uma escolha melhor devido a habilidade de mixar mais completamente com menos sabor.

Pó de sementes de psílio é comumente conhecido pelo nome da marca Metamucil, Benefiber ou Citrucel.

O husk do Psyllium, quando misturado com fluidos, pode produzir uma textura granulada, que pode ser desagradável se você está misturando-o em sucos, smoothies ou sopas; no entanto para assados ou para uso em pratos como bolo de carne, a textura não é um problema.

O husk do Psyllium forma um gel muito rapidamente e deve ser consumidos imediatamente se adicionados a esses alimentos. Além disso, o husk do psyllium tem um gosto "gramíneo" e funciona melhor quando adicionado a bebidas com sabor.

A casca tende a fornecer resultados mais substanciais em referência ao tracto gastrointestinal contra o pó da semente; no entanto, preferência de sabor é prioridade em termos de aderência à terapia de psílio regular. O husk do Psyllium é vendido por empresas como Yerba Prima e orgulho do puritano.

Existem 5 gramas de fibra em 1 colher de sopa do husk do psyllium e 2/3 colher de sopa do pó psyllium. Psyllium não só ajuda com constipação, também pode ajudá-lo se sentir completo, diminuir o risco de doenças cardíacas e reduzir o colesterol total e colesterol LDL.

Casca e psyllium em pó devem ser misturados com bastante água; cerca de 8 onças por porção. Certifique-se de beber bastante água com sua suplementação para evitar mais prisão de ventre e dor em seu aparelho digestivo; Além disso, beba pelo menos 6 a 8 copos de água por dia para garantir a hidratação adequada.

Psyllium pode afetar certos medicamentos devido o gel Propriedades de vinculação então não se esqueça de falar com seu médico antes de tomar quaisquer suplementos de psyllium.