Como terapias à base de plantas podem te dar alívio para os sintomas da menopausa

Como terapias à base de plantas podem te dar alívio para os sintomas da menopausa


Se você está experimentando os sintomas da menopausa, você pode ser tentado a experimentar alimentos à base de soja ou suplementos de ervas para obter alívio. Mas estas terapias à base de plantas chamadas realmente funcionam?

Uma nova análise diz que estas terapias podem fornecer reduções modestas em alguns — mas não é tudo — os sintomas da menopausa. a análise, liderada por pesquisadores do centro médico da Universidade Erasmus, na Holanda, examinou mais de 60 estudos anteriores que testaram várias terapias à base de plantas, incluindo certos alimentos de soja e ervas medicinais.  No total, investigadores analisaram 62 estudos envolvendo 6.653 mulheres.

A análise mostrou que as isoflavonas de soja em alimentos e suplementos melhoraram alguns sintomas da menopausa, incluindo reduções modestas no afrontamentos e secura vaginal, mas não reduz significativamente a sudorese noturna.

As isoflavonas são um tipo de fitoestrógeno, compostos de origem vegetal que pode imitar o estrogênio. Alimentos ricos em isoflavonas de soja são o tofu, tempeh, miso e natto.

Suplementos de ervas

O estudo também constatou que várias ervas medicinais melhoraram os sintomas da menopausa. Um era o trevo vermelho, uma fonte rica dos fitoestrogênios formononetin biochanin A, daidzeína e genisteína. Trevo vermelho foi associado com melhorias em suores noturnos, mas não com a frequência das ondas de calor.

Mais recente herbal remédios como ERr 731, um extracto de isolados de Rheum rhaponticum, e pycnogenol, um extrato de casca de pinheiro, reduziu o número de flashes quentes ao longo de um período de 24 horas. No entanto, dizem os pesquisadores, mais testes são necessários porque a evidência é limitada.

Curiosamente, os pesquisadores descobriram que suplementos de cohosh preto e ervas medicinais chinesas tais como dong quai, que são amplamente utilizadas para aliviar os sintomas da menopausa, não reduz os sintomas da menopausa.

Os resultados foram um pouco de um saco misturado, diz especialista de saúde das mulheres Holly L. Thacker, MD.

"Alguns desses estudos mostram melhorias em ondas de calor, mas não, suores noturnos, ou suores noturnos, mas não afrontamentos," diz Dr. Thacker. "Então, a mensagem de levar para casa é que se você tiver sintomas graves na menopausa, você deve ver seu médico e não tenha medo de tratar o problema real, que é a deficiência de hormônio."

Os sintomas da menopausa clássicos são um resultado de uma perda do hormônio estrogênio, que, para muitas mulheres, não pode ser tratada com terapias complementares sozinhos, ela diz.

"Mesmo que a menopausa é um evento de vida natural e nem todo mundo é hormonalmente deficiente, as pessoas que são deficientes hormonalmente deveriam não me sinto maus sobre a necessidade de tomar um hormônio para tratar esse problema," ela diz.

Suplementos têm um risco

Estes estudos destacam o desejo de muitas mulheres para um mais natural, à base de plantas que alternativas para os sintomas da menopausa, Dr. Thacker diz. Muitas mulheres optam por usar terapias complementares em vez de terapia de reposição hormonal por causa de preocupações de consequências para a saúde.

Mas até agora, nenhuma das terapias complementares tem provado para ser eficaz substancialmente.

As mulheres com sintomas leves da menopausa que estão à procura de alívio podem adicionar soja à sua dieta através dos alimentos, mas devem conversar com seu médico antes de tentar suplementos, diz Dr. Thacker.

Talvez não seja necessário uma prescrição para um suplemento, mas suplementos ainda carregam um risco, diz o Dr. Thacker. Por exemplo, outros estudos têm mostrado que uso excessivo de soja alguns suplementos podem aumentar o risco de uma mulher para certos tipos de câncer.

Menopausa é uma boa hora para as mulheres a fazer um balanço dos seus hábitos de saúde — como dieta e exercício — e para obter um exame regular do médico de saúde feminina, diz Dr. Thacker.